38歲的王女士，雖然已經(jīng)步入中年，但是還是比較注重養(yǎng)生的，平時不僅僅在飲食方面比較講究，就連鍛煉也能夠跟上年輕人的步伐。

(資料圖片)

在半年前，王女士感覺自己有些不舒服，有時候會經(jīng)常眩暈，嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)手腳麻木的情況，一向注重健康的王女士及時到醫(yī)院就醫(yī)，經(jīng)醫(yī)生檢查，有輕微血壓升高的情況。

王女士并不想用藥控制，她認(rèn)為是藥三分毒，她通過和閨蜜聊天發(fā)現(xiàn)每天適當(dāng)?shù)某垣J猴桃能夠幫助控住血壓的穩(wěn)定，于是開始每天食用一些獼猴桃。

38歲女子查出高血壓，每天吃獼猴桃，現(xiàn)在怎么樣了？

事實(shí)上是堅(jiān)持每天吃獼猴桃的王女士，現(xiàn)在已經(jīng)過去了半年了，不但沒有感覺到有好轉(zhuǎn)，血壓還是處在不平穩(wěn)狀態(tài)，并且比從前更加的嚴(yán)重了，嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)胸悶的情況。

王女士這一次趕緊去醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生告訴她獼猴桃對血壓的平穩(wěn)是有一定的幫助，獼猴桃當(dāng)中含有大量的鉀元素，它可以幫助軟化血管，能夠預(yù)防高血壓。

但是當(dāng)高血壓出現(xiàn)以后，是不能夠僅僅依靠獼猴桃去降低血壓的，還是應(yīng)該用藥的，它里面含有的營養(yǎng)成分，也只是有輔助作用，并不能從根本上治好高血壓。

醫(yī)生：若真想遠(yuǎn)離高血壓，建議多吃這2種食物，它是高血壓的“天敵”

1、芹菜

芹菜是一種常見的蔬菜，不管是涼調(diào)還是炒肉都很好吃。除此之外，芹菜本身是有很高的營養(yǎng)價(jià)值，長期食用有利于血壓的穩(wěn)定。

芹菜當(dāng)中含有大量的鉀元素，這種元素是血管的保護(hù)傘，能夠在一定程度上擴(kuò)張血管，降低血管的阻力，從而有利于維持血壓的穩(wěn)定。

不僅如此，芹菜里面含有大量的芹菜素，也能給幫助血壓處于平穩(wěn)狀態(tài)，要是想預(yù)防高血壓找上門，平時應(yīng)當(dāng)多食用芹菜這種蔬菜。

2、西瓜

在炎熱的夏天，西瓜是很多人的最愛，眾所周知，習(xí)慣的熱量是非常低的，并且?guī)缀跎蠜]有脂肪的存在。

西瓜在水果種類當(dāng)中屬于寒性水果，在一定程度上有著降低血壓的功效。對于血壓不穩(wěn)定的人群，西瓜可以說是寶藏水果。

除了西瓜肉之外，西瓜瓤和西瓜皮也是幫助血壓降低的好助手，閑暇時候可以適當(dāng)吃瓜。

專家建議：平時這樣做，能夠有效預(yù)防高血壓“找上門”

1、適當(dāng)飲水

俗話說“水是生命之源”，高血壓的人，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)飲水，或?qū)S持血壓平穩(wěn)有一定幫助。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者，需要補(bǔ)充硒元素、類黃酮、膽堿。這些元素都有利于血壓處于平穩(wěn)狀態(tài)。

懷靈菊當(dāng)中就含有大量的硒元素、類黃酮、膽堿等等。人在日常補(bǔ)充水分的時候，可以適當(dāng)添加懷靈菊，對血壓的平穩(wěn)有益。

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心腦血管患者基本上都缺硒，所以在日常生活中補(bǔ)充硒元素是必要的，它能夠幫助調(diào)節(jié)血壓，提升血管的抗氧化能力，除此之外還是促進(jìn)血液循環(huán)，穩(wěn)定血壓的好助手。

類黃酮這種元素也能夠預(yù)防血壓升高，同時降低高血壓的并發(fā)癥，能夠在一定程度上增加血管壁細(xì)胞活性，減少血管硬化的可能性。

膽堿這種元素有著擴(kuò)張血管的功效，同時改善新陳代謝，是血管的保護(hù)傘。

平時飲水取一朵懷靈菊，溫水沖泡，能夠幫助上述元素的吸收。

2、保持良好的心態(tài)

當(dāng)今社會，生活的壓力還是很大的，要想防止高血壓找上門，心態(tài)平穩(wěn)是很重要的。

大悲大喜都很容易引起血壓升高的現(xiàn)象產(chǎn)生，身體受到情緒影響可能會引起血管收縮，從而血壓升高。

不論什么時候，人們都應(yīng)當(dāng)保持良好的心態(tài)，這樣才會防止高血壓找上門，身心愉悅才能使身體處于健康狀態(tài)。