(資料圖)

1、青春期的男孩子長(zhǎng)高非常迅速，也是長(zhǎng)高最快的階段，所以在這個(gè)時(shí)期要進(jìn)行充分的努力讓男孩子的身高更滿意。

2、第一、保證充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、魚、蝦以及各種堅(jiān)果要充足、均衡的攝入，從而保證快速生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

3、第二、保證孩子的正常睡眠，每天的睡眠時(shí)間不應(yīng)少于八小時(shí)，這個(gè)時(shí)期孩子課業(yè)比較重，青春期也會(huì)出現(xiàn)思想、情緒上面的問(wèn)題，但是也要保證孩子的正常睡眠。

4、第三、讓孩子堅(jiān)持日常的體育鍛煉，尤其是戶外曬太陽(yáng)的體育鍛煉，可以有效地促進(jìn)孩子的鈣磷代謝，有效的對(duì)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸和刺激，從而更有利于長(zhǎng)高。

5、第四、保證孩子的思想、情緒向上、健康、樂(lè)觀，不讓孩子出現(xiàn)沮喪、抑郁、焦慮、悲傷等不良的負(fù)面情緒，如果負(fù)面情緒持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)嚴(yán)重的影響身高生長(zhǎng)發(fā)育。