很多人覺得減肥太痛苦，要節食、要運動、要吃藥等等，事實未必如此，今天和小編一起來聽聽佛山連鎖汾江店夏燕醫生怎么說。

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為什么有些人“狂吃不胖”

而我卻“喝水都胖”呢？

“狂吃不胖”與“喝水都胖”一方面跟個人先天體質有關系，另一方面則與我們的脾胃運化功能有密不可分的關系。

“脾胃乃后天之本，氣血生化之源”，中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來的，脾的運化水谷精微功能旺盛，人體的消化吸收功能才能健全，才能為化生精、氣、血、津液提供足夠的養料，使臟腑、經絡、四肢百骸，以及筋肉皮毛等組織得到充分的營養。

如果脾胃運化無力，我們吃進去的營養物質得不到充分的消化以及吸收，自然“狂吃不胖”，同時還會伴有納少、面色淡白、少氣懶言、不受寒涼之物等癥狀；而“喝水都胖”也大多屬于脾胃虛弱，水谷運化障礙導致的體內濕氣代謝緩慢，留滯體內。根據辯證一般可見水濕型、寒濕型、濕熱型肥胖。

不同類型的肥胖，您屬于哪一種？

肥胖主要分為實胖和虛胖

實胖

主要是由于攝入能量大于消耗能量。飲食不規律、容易暴飲暴食；運動量少、久坐不動等導致吃得多、消耗得少，久而久之，脂肪就堆積在體內，造成肥胖。除此之外，作息不規律、晚睡熬夜也會影響我們身體的新陳代謝；實胖的人群一般為濕熱型，常見：身上的肉比較緊實， 面色紅潤；食欲大容易餓；小便色黃，大便粘膩；常伴有高血壓，高血脂等癥狀；

虛胖可大致分為常見的脾胃氣虛型、水濕型、寒濕型

脾胃氣虛型

一般由于脾胃運化功能運化障礙導致的氣血運行不暢引起的肥胖。古人云：“其人肥白，多屬氣虛。” 此類肥胖者的外型特征是白胖，還常常伴隨納少、氣短懶言、容易疲乏等不適感。

水濕型

一般由于濕氣蘊藏于體內代謝緩慢，導致的面部虛胖、眼瞼腫脹、四肢浮腫、身體沉重。常見特征為身體比較沉重，總喜歡坐著不動，飯后犯困等。

寒濕型

一般也伴隨著陽氣虛的情況。此類肥胖者看似壯實，實則為虛胖，嚴重者怕冷畏寒，四肢不溫，吃了涼的東西就腹瀉，不受寒涼之物，這是由于身體中陽氣不足所導致。

中醫有哪些方法可以讓我們健康“享瘦”

減肥容易反彈是大部分人群的心聲，不正確的瘦身方法反而會引起身體的不適癥狀，如睡眠質量下降、情緒波動大、營養不良、貧血以及女性的月經失調、皮膚變差等。如何正確健康“享瘦”，請往下看......

辨證論治，調理體質

中醫治療講究辯證施治，針對不同的體質，對因對癥下藥，從根本上解決肥胖問題。減肥的結果應該是不僅不反彈，而且應該越來越健康，這樣的“肥”才值得“減”。

督脈灸減肥法

督脈主一身陽氣，為陽脈之海，而督脈灸屬于中醫艾灸的一種，主要是在人體背部督脈的行徑部位進行施灸的一種方法。寒濕型肥胖人群可以選擇督脈灸療法來提升陽氣，溫通經脈，排泄濕氣，加速體內的新陳代謝。

溫針灸療法

“濕為陰邪，非溫不解”。溫針灸集針法和灸法于一身，起到溫經散寒，扶陽固脫，消瘀散結的作用，效果顯著，在臨床上得到廣泛適用。在特定穴位進行溫針灸，可借助溫針灸的灸火達到化濕的目的。

穴位埋線療法

穴位埋線是傳統體針的延伸和發展，具體方法是將醫用可吸收線埋入特定穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用，進而產生各種生理、生化作用，達到減肥目的。水濕型肥胖人群可以選擇“陰陵泉穴”進行此療法祛除水腫，治療脾不運化水濕病癥。

管住嘴、邁開腿

健康的瘦身，應該管的住嘴、邁得開腿。飲食上不提倡一味節食，但要避免肥甘厚味。除了基本的飲食控制，我們還在可以選擇食療法，將荷葉、薏米、茯苓三種藥食同源的食物結合在一起煮水代茶飲，幫助祛濕健脾，也適合大眾化人群；同時加強運動，貴在堅持，選擇自己喜歡的運動方式堅持鍛煉，將身體中多余的“垃圾”代謝出去。

又到夏天要露肉的日子了，

你是不是也想試一試

這些科學又有效的減重方法呢？

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來源：北京同仁堂佛山連鎖藥店有限責任公司

審核：楊自軍

編輯：叢素娟